O que é o Novembro Azul?

A campanha do Novembro Azul foi criada em 1999 na Austrália e abraçada por vários países, trazida ao Brasil pelo Instituto Lado a Lado pela Vida. O mês de Novembro foi escolhido para promover ações voltadas para a saúde masculina, principalmente para a prevenção do câncer de próstata.

O movimento, cada vez mais popular, conta com várias iniciativas com o objetivo de informar e quebrar paradigmas sobre as doenças masculinas. Durante todo o mês, são realizadas apresentações, debates, palestras, workshops e outras ações do tipo para engajar e conscientizar a população. 

O que é o câncer de próstata? 

O câncer de próstata é uma doença silenciosa e que se não houver os devidos cuidados, pode ser fatal.

De acordo com o INCA, no Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, atrás apenas do câncer de pele não-melanoma. 

A próstata é uma glândula que só o homem possui e que se localiza na parte baixa do abdômen. Ela é um órgão pequeno, em formato de maçã e fica logo abaixo da bexiga e à frente do reto (parte final do intestino grosso).

Mais do que qualquer outro tipo, o câncer de próstata é considerado um câncer da terceira idade, já que cerca de 75% dos casos no mundo ocorrem a partir dos 65 anos. (INCA, 2021).

Alguns desses tumores podem crescer de maneira rápida, espalhando-se para outros órgãos e podendo levar a morte. Porém, a maioria costuma crescer de forma lenta, podendo levar aproximadamente 15 anos para atingir 1 cm³. Por conta disso, alguns não chegam a dar sinais durante a vida e nem a ameaçar a saúde do homem.

Quais são os fatores de risco?

Geralmente, o câncer de próstata acomete homens com idade superior aos 50 anos. Mas, esse não é o único fator de risco. Pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos, podendo refletir tanto fatores genéticos quanto hábitos alimentares ou estilo de vida de risco de algumas famílias também é um fator. 

Para além disso, o excesso de gordura corporal aumenta o risco de câncer de próstata avançado, assim como também o excesso de consumo de sódio, sedentarismo, tabagismo, imunossupressão e consumo excessivo de álcool podem facilitar o surgimento da doença. 

Quais são os sinais e sintomas do câncer de próstata? 

Na sua fase inicial, o câncer de próstata tem evolução silenciosa. Muitos pacientes não apresentam nenhum sintoma ou, quando apresentam, são parecidos aos do crescimento benigno da próstata, como:

Já na fase avançada, a doença pode provocar dor óssea, sintomas urinários ou, quando mais grave, infecção generalizada ou insuficiência renal.

Como pode ser feita a detecção precoce e o tratamento?

A detecção precoce do câncer é uma estratégia usada para encontrar um tumor na sua fase inicial, permitindo assim mais chance de um tratamento com sucesso. 

Ela pode ser feita através de investigação com exames clínicos, laboratoriais, endoscópios e radiológicos, isso no caso de pessoas com sinais e sintomas da doença ou pessoas que não possuem sintomas, mas pertencem ao grupo com maior possibilidade de desenvolver a doença.

Para o câncer de próstata, esses exames são o toque retal e o exame de sangue para avaliar a dosagem do PSA (antígeno prostático específico).

E como funciona o tratamento? Para o câncer que atingiu apenas a próstata, cirurgia e radioterapia são os tratamentos mais comuns. Mas, se a doença estiver localmente avançada, além da radioterapia e cirurgia, também será feito um tratamento hormonal combinado.

Se a doença for metastática, ou seja, quando o tumor já se espalhou para outras partes do corpo, o tratamento de terapia hormonal é o mais indicado.

Que outros cuidados com a saúde podem prevenir a doença?

Se você ainda não possui 50 anos e não tem pretensão de se preocupar agora, saiba que algumas medidas podem ser tomadas a partir de agora para que a doença não vire um problema no futuro. 

Seguir uma alimentação rica em frutas, verduras, grãos, cereais integrais, legumes e com menos gordura é uma das formas de se cuidar. Também é importante praticar diariamente pelo menos 30 minutos de exercícios físicos.

Além disso, é importante que você controle o peso corporal para ele ficar adequado com a sua altura e evite o consumo de álcool e cigarro.

Depois desse artigo, ficou claro porque que você não pode descuidar da sua saúde, não é mesmo? E mesmo que a pauta seja o Novembro Azul, não é preciso esperar por esse mês para isso. Lembre-se: homem que se cuida tem atitude!

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As competições esportivas e seus benefícios ao ambiente corporativo – Blog SESI de Saúde e Segurança
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SESI
As competições esportivas e seus benefícios ao ambiente corporativo

Todos nós compreendemos que as atividades físicas e esportivas são importantes para nossa qualidade de vida plena e saudável, tanto no ambiente familiar e social, quanto profissional. Todavia, em virtude do ativismo, da amplitude de atuação e das atividades frenéticas que envolvem diariamente as empresas, seus colaboradores e suas obrigações laborais, acreditamos ser necessário desmistificar as competições esportivas para as empresas.

Inicialmente necessitamos refletir sobre os elementos mais significativos que carregam esse contexto, ou seja, as empresas, seus colaboradores e as competições esportivas. Iniciaremos pelo aspecto competição. Competir é um ato humano, inerente inclusive a sobrevivência humana, sua capacidade de se adaptar às mudanças e condições diversas e adversas impostas pelos diferentes ambientes, inclusive o profissional. Se olharmos atentamente, o ato de competir está presente todos os dias, quando acordamos na hora certa e conseguimos cumprir nossos compromissos e objetivos diários, muitas vezes ditados por um “juiz¨ de competição implacável, o tempo. Viver está intimamente ligado ao tempo, que nos condiciona a fazermos escolhas pessoais e profissionais. No ambiente das empresas, sejam elas indústrias, comércios ou serviços, o tempo é um referencial de produção e, muitas vezes, impõe não somente a quantidade, mas também a qualidade com que os profissionais entregam seus serviços. Logo, aprender a utilizar o tempo diante dos desafios de “competições” em nossas jornadas de trabalho, também poderá ser ensinado pelas vivências nos esportes e nas competições esportivas.

O esporte, seja ele individual ou coletivo, possui vários valores como: ensinar a construir e valorizar as regras; ensinar a reconhecer os limites e a superar as dificuldades; elaborar metas claras; objetivar resultados; corrigir e aprimorar movimentos e formas de execução; construir o sentimento de equipe e pertencimento do grupo, onde os indivíduos passam a refletir sobre si mesmos como membros importantes e integrantes de uma coletividade. Coletividade essa que possui identidade, marca, compromisso e objetivos comuns, onde a força e o resultado do grupo certamente serão muito maiores e mais produtivos.

O esporte carrega elementos importantes para as relações humanas, como o respeito ao próximo; o uso do diálogo, enquanto ferramenta de resolução dos conflitos; a justiça, como elemento de aproximação e equilibração dos direitos e deveres de cada um; a cooperação e solidariedade dentro de uma competição com sentimento Fair Play (ética, lealdade, companheirismo e coletividade no esporte). Presença também dos sentimentos positivos de confraternização e fraternidade na proposta de lazer e integração das competições esportivas; além dos benefícios à saúde, com todas as questões de funcionalidade do corpo humano envolvidos (liberação de hormônios e neurotransmissores importantes ao organismo humano, como: serotonina, dopamina, adrenalina, etc). Essas substâncias estão presentes nas atividades físicas e esportivas auxiliando na manutenção dos estados fisiológicos, físicos e mentais, promovendo bem-estar e equilíbrios emocionais e psicológicos, direcionando a superação dos desafios, limites e dificuldades. O esporte poderá ser ferramenta de controle e combate a vários males da atualidade, tais como: estresse e seus desdobramentos, ansiedade, depressão, fobias, suicídio etc.

O estímulo à prática de esportes promove a inclusão do colaborador dentro de um grupo com identidade, objetivos e hábitos que favorecem uma atmosfera mais saudáveis para ele, proporcionando melhores escolhas alimentares, hidratação adequada, cuidados com o corpo, redução ou eliminação do uso de cigarros, bebidas ou mesmo drogas mais danosas; contribuindo substancialmente para a elevação do autoestima e imagem do colaborador junto aos seus colegas de trabalho e familiares. Também irá impactar no seu relacionamento com seus parceiros de trabalho e seus superiores para harmonização do espírito de equipe.

Diante de tamanho cabedal promovido pelos esportes e suas competições esportivas, avaliamos que existem inúmeros benefícios associados aos colaboradores das empresas com reflexos diretos no ambiente corporativo.

Competições esportivas organizadas dentro ou mesmo fora do ambiente corporativo (em áreas do SESI ou espaços alternativos) para seus colaboradores, ou mesmo estendidas às pessoas do seu entorno e sua rede de relacionamento, poderão fortalecer as relações pessoais e profissionais, trazendo melhoria na capacidade de enfrentar desafios e dificuldades na resolução de problemas. Além dessa ampliação de relações, promoverá novas parcerias entre empresas, com estreitamento dos laços comerciais e relações empresariais. A empresa também poderá incluir anualmente em seu calendário eventos competitivos esportivos que valorizem seu investimento e a sua marca, associando-a aos valores do esporte e/ou como benefício diferenciado aos seus colaboradores. Também como retorno corporativo, as empresas estarão atuando diretamente no combate ao sedentarismo, absenteísmo, presenteísmo e diferentes males físicos, sociais, cognitivos e emocionais que afetam seus trabalhadores.

Outros benefícios associados às competições esportivas estão relacionados com a estimulação da criatividade e das capacidades cognitivas de memória, concentração e raciocínios estratégicos dos seus colaboradores, através dos inúmeros fundamentos técnicos e das táticas (ataque e defesa) inerentes ao esporte.

O SESI, além dos serviços de atividades físicas e esportivas de suas unidades, poderá ofertar programas customizados para cada empresa a partir do diagnóstico e interesse corporativo e de seus colaboradores. O SESI dispõe de assessoria, organização de eventos, campeonatos e competições corporativas, profissionais qualificados, bem como instrumentais de avaliação e retorno sobre os benefícios e resultados alcançados com o investimento. As empresas também poderão solicitar programas de formação esportiva para os dependentes dos seus colaboradores (filhos, por exemplo).

Finalmente, avaliamos serem as competições esportivas uma alternativa viável e fomentadora de bons resultados para as empresas que estão dispostas a investirem em seu quadro de colaboradores, transformando-o em uma equipe forte e vencedora. Venham e sejam bem-vindos às Competições Esportivas do SESI.

Fausto Medeiros Filho

Sobre o Autor: Fausto Medeiros Filho

Profissional de Educação Física pela Escola Superior de Educação Física da Universidade de Pernambuco - UPE e especialista em Didática pela Universidade Estadual do Ceará - UECE. Atualmente é analista de Serviços com apoio à Gestão da Promoção da Saúde nas Atividades Físicas e Esportivas.
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